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圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)/遠(yuǎn)光瑞康

生老病死是所有生命發(fā)展的一種自然規(guī)律，這也是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程。從古至今很多人都在追求長(zhǎng)生不老，但是對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)來(lái)說(shuō)，這是一種想實(shí)現(xiàn)，但是卻不可能實(shí)現(xiàn)的事情。

所以現(xiàn)在人們變得相對(duì)理智起來(lái)，但是追求長(zhǎng)壽卻是一個(gè)永恒的目標(biāo)。如果平常我們注重對(duì)身體的保養(yǎng)，我們的身體就會(huì)有一個(gè)好的狀態(tài)，衰老也可以來(lái)得慢一些。

但是如果平常不注意做好養(yǎng)生，有一些很不好的習(xí)慣，可能會(huì)促進(jìn)器官的衰老，影響到身體的健康。

我們知道所有的事情都應(yīng)該以預(yù)防為主，預(yù)防的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的，所以我們?cè)趯?duì)待身體上，在身體比較好的時(shí)候就要保養(yǎng)，因?yàn)榈葔牧酥笤俦ｐB(yǎng)就晚了。

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1、肺部

若沒(méi)有做好肺部保護(hù)工作的話，容易受到一些汽車(chē)尾氣、霧霾以及煙草等直接進(jìn)入肺部組織，從而誘發(fā)肺炎或者肺癌等。必須要戒掉吸煙的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離高污染的環(huán)境中。每天可以練習(xí)吹氣球，盡量一口氣把氣球吹鼓。也可以堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能提高胸部肌肉的力量，增強(qiáng)了呼吸深度。另外每天吃一個(gè)帶皮蘋(píng)果，蘋(píng)果皮里面含有的抗氧化物和果膠能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

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2、肝臟

肝臟主疏泄，能調(diào)暢情志以及參與了脾胃運(yùn)化。若情緒波動(dòng)過(guò)大或者過(guò)度焦慮會(huì)加重氣機(jī)停滯，從而對(duì)肝臟帶來(lái)?yè)p傷?；颊咭偕鷼?，保證有充足的睡眠，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)不妨坐下來(lái)深呼吸并且聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。每天堅(jiān)持睡午覺(jué)也能保護(hù)肝臟。

3、大腦

隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量會(huì)逐漸減少，這對(duì)于記憶力、協(xié)調(diào)性和大腦功能都會(huì)造成影響?？梢猿Ｗ鍪种覆賮?lái)改善大腦功能，手指的運(yùn)動(dòng)和大腦思維活動(dòng)密切相關(guān)的，經(jīng)?；顒?dòng)手指可以刺激大腦皮質(zhì)，從而保持腦細(xì)胞活力，能起到預(yù)防老年癡呆的作用。

4、腸道

腸道異常時(shí)會(huì)引起消化不良、大便干結(jié)以及免疫力降低，這主要和不良的飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)量太少有關(guān)。日常要多喝水，保持暢通的潤(rùn)滑，防止大便干結(jié)。另外要多吃高粱香蕉以及玉米等含有粗纖維的食物，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便。除此之外每天堅(jiān)持喝一杯酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境。

5、眼睛

可以說(shuō)眼睛是全身器官中衰老最快的，隨著年齡的增長(zhǎng)晶狀體也會(huì)越來(lái)越硬化而且彈性減弱，容易誘發(fā)白內(nèi)障老花眼以及青光眼等。若保持眼睛的彈性以及充滿活力應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。推薦打乒乓球，打球的時(shí)候眼睛會(huì)跟隨著球轉(zhuǎn)動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)和放松眼睛，同時(shí)緩解了眼睛疲勞感，預(yù)防近視。

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6、膀胱

人到中年，膀胱的容量一般只有年輕人的一半左右，這會(huì)使人上廁所的次數(shù)更頻繁，并且肌肉的伸縮性會(huì)下降，使膀胱中的尿液無(wú)法排空，從而引發(fā)尿道感染。想要延緩膀胱衰老就要做到不長(zhǎng)時(shí)間憋尿，養(yǎng)成多喝水勤排尿的好習(xí)慣。

還有研究表明，憋尿會(huì)增加尿液中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用，經(jīng)常憋尿的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高出3-5倍。